Workshops
Fett– ein Wort, dass so manchen den Appetit verdirbt. Zu unrecht. Fette sind lebensnotwendige und essenzielle Bausteine unseres Körpers. Erfahren sie, wie und wo unser Körper Fette und Öle benötigt und verwertet. Was Omega 3, 6 und 9 bedeutet und wie diese im Körper wirken. Welche Fette die „schlechten“ und welche die „Guten“ sind. In diesem Sinne: Lassen sie sich nicht die Butter vom Brot nehmen.
Dauer: ca. 1,5-2 Stunden, ab 8 Teilnehmern
Die ganzheitliche Ernährung ist gleichbedeutend mit dem Schöpfen aus dem Vollen. Hier ist nicht „weniger ist mehr“, im Gegenteil, alles ist gerade genug. Was meine ich damit? In der ganzheitlichen Ernährung geht es um möglichst naturbelassene Lebensmittel, das bedeutet jedoch nicht, dass ab jetzt alles roh verzehrt oder auf guten Geschmack verzichtet werden muss.
Es geht vielmehr um den Ausgangsstoff „Lebensmittel“, der noch alle Bestandteile und Eigenschaften aufweist, somit lebendig ist, mit all den Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Es geht auch darum zu erfahren, welchen Einfluss die Nahrung auf den Blutzuckerspiegel hat, warum manche Speisen müde machen, andere wiederum nicht und warum es sich lohnt, einen genauen Blick auf das zu werfen, was man zu sich nimmt.
Dauer: ca. 1,5-2 Stunden, ab 8 Teilnehmern
Der Körper ist das Haus der Seele, in dem sie sich möglichst wohl fühlen soll. Mit den Übungen der Chakrenmeditation lernen sie die Botschaften ihres Körpers verstehen und diese mit ihren Gedanken und Gefühlen zu verbinden und entsprechend darauf zu reagieren. Denn jedem körperlichen Empfinden geht ein Gedanke, bzw. ein Gefühl voraus.
Diese Meditationsmethode fördert die Entscheidungskraft, Vitalität und das Körperbewusstsein, verbindet die Gefühle mit dem Verstand und wirkt vorbeugend gegen Stress und lässt das Wesentliche erkennen. Die geführte Meditation setzt sich aus verschiedenen, einfachen Körperübungen, Mantras und Visualisierungen zusammen.
Mitzubringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, ev. Sitzpolster.
Dauer: ca. 1,5-2 Stunden, ab 8 Teilnehmern
